Kada realno pogledamo život su tu tri važne komponente.

Zdravlje, vrijeme i novac.

 

Kada smo mladi imamo zdravlje i vremena na pretek,

kako starimo imamo više ili manje novaca i sve manje vremena a zdravlje polako gubimo.

U zadnjoj fazi života očekivano je da ćemo opet imati jako puno vremena, nešto novaca ali

zdravlje više nemamo.

 

Koje je riješenje?

Za sada je utvrđeno da je aktivan način života i zdrava prehrana uz nekoliko neophodnih dodataka prehrani dokazani i učinkoviti lijek protiv većine bolesti suvremenog života.

Nema prečica i lijekova koji mogu zamijeniti dobro osmišljen, usmjeren i proveden životni stil.

Moderna medicina se bavi otklanjanjem simptoma bolesti a ne prevencijom i izliječenjem.

Moj zadatak i misija je osmišljavanje programa koji će ljudima omogućiti dulji i kvalitetniji život.

Prekretnica su 40-te godine, tijelo se uistinu počinje mijenjati, teže podnosi napor, dulje mu treba za oporavak, jakost i mišićna masa počinju padati.

Zadnji alarm koji se mora upaliti je ulaz u 50-te godine života.

Ja sam osobno u njima, možda je i to razlog radi čega sam najprije počeo to primjenjivat na sebi i pomažem drugima da budu u najboljoj verziji samoga sebe.

Prvo pitanje koje vam.želim postaviti je koliko dugo želite živjeti i što želite raditi u zadnjoj dekadi svog života?

Nakon toga se procjenjuje aktualno stanje i definira program u skladu sa ciljevima.
Slijedi odluka koliko vremena i energije želite posvetiti vašem cilju i koji su vaši životni prioriteti.
Ovisno o vremenu i energiji ciljevi se redefiniraju jer mogu biti nerealni u odnosu na uložen trud.

Svatko ima svoje ciljeve i prioritete u životu.

Moj je da doživim barem 90 godina

Cilj je da tada mogu odhodati na Sljeme, popeti se na treći kat bez lifta, samostalno otići u dućan i donjeti namirnice, voziti auto i biti mentalno zdrav da mogu pisati i čitati.

Što moram raditi sada da bi imao kapacitet za slijedećih 40 godina da mi ostanu takve sposobnosti?

Svakodnevno ulagati u svoj zdravstveni mirovinski fond…

Činjenica je da se nakon 50 godine rapidno povećava gubitak jakosti, mišićne mase i aerobnog kapaciteta.

Oko 10% po svakoj dekadi života.
To znači da ja sada moram raditi barem 20000 koraka dnevno u komadu da bi sa 100 godina napravio 7000.
To znači da moram biti u stanju da odtrčim na 6. kat da bi za 50 godina mogao odhodati na 3. kat.

To je ulaganje u sebe i budućnost.

Kada me klijenti pitaju koliko puta tjedno se radi na sebi?

Svaki dan.
Koliko dugo?
Do kraja života…

Program koji provodim ne podrazumjeva da se mora visiti u teretani svakodnevno i trenirati satima.

Ali…vježbe za snagu, aerobni trening, vježbebza stabilnost i mobilnost,kontakt sa prirodom….i sve to prilagođeno svakome posebno ovisi o tome šta ko preferira.

Onda je tu još jako bitna prehrana, kvalitetni suplementi, spavanje,mentalno zdravlje …

U međuvremenu razmislite o svojim ciljevima, prioritetima i počnite ulagati u svoj mirovinski fond…
Ako se ne snađete sami i želite dugo i kvalitetno živjeti tu sam da vam pomognem.

Odgovori