Kada realno pogledamo život su tu tri važne komponente.
Zdravlje, vrijeme i novac.
Kada smo mladi imamo zdravlje i vremena na pretek,
kako starimo imamo više ili manje novaca i sve manje vremena a zdravlje polako gubimo.
U zadnjoj fazi života očekivano je da ćemo opet imati jako puno vremena, nešto novaca ali
zdravlje više nemamo.
Koje je riješenje?
Za sada je utvrđeno da je aktivan način života i zdrava prehrana uz nekoliko neophodnih dodataka prehrani dokazani i učinkoviti lijek protiv većine bolesti suvremenog života.
Nema prečica i lijekova koji mogu zamijeniti dobro osmišljen, usmjeren i proveden životni stil.
Moderna medicina se bavi otklanjanjem simptoma bolesti a ne prevencijom i izliječenjem.
Moj zadatak i misija je osmišljavanje programa koji će ljudima omogućiti dulji i kvalitetniji život.
Prekretnica su 40-te godine, tijelo se uistinu počinje mijenjati, teže podnosi napor, dulje mu treba za oporavak, jakost i mišićna masa počinju padati.
Zadnji alarm koji se mora upaliti je ulaz u 50-te godine života.
Ja sam osobno u njima, možda je i to razlog radi čega sam najprije počeo to primjenjivat na sebi i pomažem drugima da budu u najboljoj verziji samoga sebe.
Prvo pitanje koje vam.želim postaviti je koliko dugo želite živjeti i što želite raditi u zadnjoj dekadi svog života?
Nakon toga se procjenjuje aktualno stanje i definira program u skladu sa ciljevima.
Slijedi odluka koliko vremena i energije želite posvetiti vašem cilju i koji su vaši životni prioriteti.
Ovisno o vremenu i energiji ciljevi se redefiniraju jer mogu biti nerealni u odnosu na uložen trud.
Svatko ima svoje ciljeve i prioritete u životu.
Moj je da doživim barem 90 godina
Cilj je da tada mogu odhodati na Sljeme, popeti se na treći kat bez lifta, samostalno otići u dućan i donjeti namirnice, voziti auto i biti mentalno zdrav da mogu pisati i čitati.
Što moram raditi sada da bi imao kapacitet za slijedećih 40 godina da mi ostanu takve sposobnosti?
Svakodnevno ulagati u svoj zdravstveni mirovinski fond…
Činjenica je da se nakon 50 godine rapidno povećava gubitak jakosti, mišićne mase i aerobnog kapaciteta.
Oko 10% po svakoj dekadi života.
To znači da ja sada moram raditi barem 20000 koraka dnevno u komadu da bi sa 100 godina napravio 7000.
To znači da moram biti u stanju da odtrčim na 6. kat da bi za 50 godina mogao odhodati na 3. kat.
To je ulaganje u sebe i budućnost.
Kada me klijenti pitaju koliko puta tjedno se radi na sebi?
Svaki dan.
Koliko dugo?
Do kraja života…
Program koji provodim ne podrazumjeva da se mora visiti u teretani svakodnevno i trenirati satima.
Ali…vježbe za snagu, aerobni trening, vježbebza stabilnost i mobilnost,kontakt sa prirodom….i sve to prilagođeno svakome posebno ovisi o tome šta ko preferira.
Onda je tu još jako bitna prehrana, kvalitetni suplementi, spavanje,mentalno zdravlje …
U međuvremenu razmislite o svojim ciljevima, prioritetima i počnite ulagati u svoj mirovinski fond…
Ako se ne snađete sami i želite dugo i kvalitetno živjeti tu sam da vam pomognem.